Содержание курса

Похудение - это долгий и сложный путь, на котором нам встречается множество препятствий и проблем. Психолог Татьяна Прокофьева сравнивает этот путь с ходьбой по минному полю и предлагает свою помощь. Она проведет нас между опасных мин и поможет увидеть ошибки, которые мы совершаем и никак не можем похудеть.

Результат курса

Участие в марафоне поможет вам начать:

  • разделять проблемы на относящиеся к нашему телу и не относящиеся;
  • распознавать телесные и психологические потребности;
  • отличать физический и эмоциональный голод;
  • адекватно отвечать на свои потребности;
  • различать чувства голода, насыщения и удовлетворения;
  • понимать, чем, функционально, для вас является еда;
  • смотреть на еду и на свое тело, ни как на врагов, а как на партнеров;
  • делать шаги к себе, к пониманию себя, к той новой жизни, которой вам хочется.


Структура курса

Урок #1. Ошибки при похудении

Уровень: Легкий

Цель: Слушаем уроки Татьяны и выполняем упражнения, которые помогут нам достичь цели марафона - разобраться в ошибках при похудении.

Подробно о курсе

Наш новый эксперт Татьяна Прокофьева - психолог и нутрициолог. Татьяна помогает людям научиться принимать свое тело и справляться с перееданием и срывами. С ее помощью вы разберетесь, какую смысловую нагрузку несет для вас еда, тогда и появится ответ на вопрос, а что для вас похудение, и как избежать ошибок на пути к нему. Четыре главные ошибки вы разберете в этом марафоне, выполните четыре упражнения. Татьяна не будет никого стыдить, давить на болезненные темы и заставлять меняться. Будем исследовать, наблюдать, признавать реальность, делать по-новому, учиться поддерживать себя и получать удовольствие.

Во время марафона вы получите обратнуют связь с экспертом в социальных сетях, а по окончании - краткий конспект прослушанного материала.

Материалы для курса