Ошибки при похудении. Мини-марафон с психологом Татьяной Прокофьевой

Участие в марафоне поможет вам начать:

• разделять проблемы на относящиеся к нашему телу и не относящиеся;
• распознавать телесные и психологические потребности;
• отличать физический и эмоциональный голод;
• адекватно отвечать на свои потребности;
• различать чувства голода, насыщения и удовлетворения;
• понимать, чем, функционально, для вас является еда;
• смотреть на еду и на свое тело, ни как на врагов, а как на партнеров;
• делать шаги к себе, к пониманию себя, к той новой жизни, которой вам хочется.