Информация
о курсе

ЗОЖ. Психосоматика и саморегуляция организма

20 100
Осталось мест: 4
Срок обучения: 100 дней
Результат курса

Узнаем, о чём говорит наше тело языком симптомов. Научимся правильно понимать сигналы организма и регулировать самочувствие. Избавимся от головной боли, ВСД, панических атак, боли в спине.
Начало занятий: с момента оплаты курса!

АКЦИЯ! При одновременном заказе этого курса с курсом Натальи Терещенко "Здоровая спина без боли и операций", его стоимость снижается на 2 000 рублей! (скидка рассчитается автоматически при добавлении курсов в корзину).

В двух словах
Курс состоит из 9 практических занятий. Мы будем учиться грамотному взаимодействию со своим организмом, вернем ему работоспособность, а себе хорошее самочувствие. 
Курс с обратной связью. Количество мест в группе ограничено.
“Психосоматика и саморегуляция” - это 9 полноценных консультаций с Натальей Терещенко, неврологом и психотерапевтом, чья двадцатилетняя практика вылечила сотни людей.

Экспресс-тест "Подойдёт ли мне курс?"

  • Чувствуете постоянную усталость или зависимость от погоды?
  • Страдаете от низкого или высокого давления?
  • Появилась бессонница, тревожность, учащенное сердцебиение?
  • Хотите избавиться от боли в спине, шее и суставах?
  • Устали от хронических простуд и странных травм?
  • Беспокоит ЖКТ: гастрит,  кишечник, панкреатит?
  • Появился ПМС и другие женские проблемы?
  • Часто болит или кружится голова?
  • Постоянно травмируетесь?
  • Медицинские препараты помогают лишь ненадолго снять симптомы, но не излечивают?
Если вы ответили "да", хоть на один вопрос из списка и действительно хотите понять, как стать здоровым, то вам обязательно нужен этот курс.
А если вы готовы выполнять рекомендации и делать упражнения по саморегуляции организма, которые дает врач-невролог и психотерапевт Наталья Терещенко, то совсем скоро вам удастся вернуть хорошее самочувствие.

Кому точно не подойдет курс

Если вы ждете результата, но не готовы выделить полчаса на ежедневные тренировки, не планируете в точности выполнять упражнения и рекомендации специалиста - вам не стоит начинать этот курс.

Подробно о курсе

Ритм современной жизни, давление социума, а порой и семьи, вынуждают нас забыть о себе. Непросто отделить свои желания от ожиданий окружения.  Чью жизнь мы живём на самом деле? Строим планы, стремимся к достижениям.  Но наше тело не всегда согласно с рациональным: надо, срочно, «нет слова не могу». Сначала тело несмело сопротивляется, но, если мы его не слышим, не понимаем, принимает решительные меры. У тела есть масса способов сопротивляться ненастоящему: симптомы, болезни, даже переломы. Важно научиться слышать и правильно понимать свое тело, чтобы оно было не врагом, а помощником - источником удовольствия, радости и интуиции.

Десять практических занятий позволят:

  • настроить саморегуляцию организма;
  • преодолеть различные психосоматические  проблемы (от вегето-сосудистой дистонии до экземы и астмы);
  • научиться понимать проблемы своего тела и решать их своевременно;
  • поднять самооценку;
  • увеличить устойчивость организма к болезням и стрессам.

При выполнении рекомендаций эксперта, курс поможет значительно улучшить самочувствие и снова ощутить себя здоровым и полным сил человеком!

Классы не привязаны к конкретному времени – вы сможете смотреть видео в удобном для вас темпе в любое время суток. Просто чтобы получить доступ к следующему классу, вы обязательно должны будете сдать домашнее задание, а эксперт – принять его. В среднем оптимальная скорость прохождения курса – один класс в неделю. То есть весь курс рассчитан на три месяца. При желании вы сможете пройти его быстрее.

Подробности о занятиях ниже в информации о каждом классе.

Содержание и материалы курса

Класс #1. Теоретическая подготовка Бесплатно!

Развернуть

Хронометраж: 10 мин.

Сложность: Средний

Цель класса

Теоретическая часть курса.

Краткое содержание

Подготовимся к дальнейшим практическим занятиям курса.

Класс #2. Базовое сканирование тела

Развернуть

Хронометраж: 25 мин.

Сложность: Средний

Цель класса

Заново познакомиться со своим телом.

Краткое содержание

Учимся как следует ощущать свое тело и правильно понимаьт его сигналы.

Класс #3. Реакция на стресс, мышечные зажимы, работа с ними

Развернуть

Хронометраж: 25 мин.

Сложность: Средний

Цель класса

Научиться расслаблять мышечные зажимы.

Краткое содержание

В процессе занятия будем находить и  учиться самостоятельно справляться с мышечными зажимами.

Класс #4. Психологические травмы, способы исцеления через тело

Развернуть

Хронометраж: 25 мин.

Сложность: Средний

Цель класса

Научиться лечить психологические травмы с помощью тела.

Краткое содержание

На занятии будем обнаруживать и определять псиихологические травмы. Научимся исцелять психологические проблемы с помощью своего тела.

Для удобства мы разбили урок на несколько блоков - на случай, если вы решите сделать упражнение несколько раз. Или пересмотреть какой-то определённый фрагмент.

Часть 1.

Класс #5. Эмоции. Где они живут? Знакомимся с чувствами заново

Развернуть

Хронометраж: 25 мин.

Сложность: Средний

Цель класса

Заново познакомиться со своими чувствами.

Краткое содержание

Определять природу и локализацию эмоций.

Теоретическая часть

Класс #6. Внутренние ресурсы тела.

Развернуть

Хронометраж: 20 мин.

Сложность: Средний

Цель класса

Научиться использовать внутренние ресурсы организма. Насытить свое тело силой и уверенностью.

Краткое содержание

В процессе занятия будем искать явные и скрытые ресурсы своего организма.

Класс #7. Контейнирование. Мощный инструмент работы с эмоциями

Развернуть

Хронометраж: 25 мин.

Сложность: Средний

Цель класса

Научимся справляться с зашкаливающими эмоциями.

Краткое содержание

Научимся справляться с захлестывающими эмоциями, не подавляя их и в то же время не портя отношения с близкими людьми.

Класс #8. Границы. Учимся правильно выстраивать и защищать их

Развернуть

Хронометраж: 25 мин.

Сложность: Средний

Цель класса

Научиться правильно выстраивать и защищать свои границы.

Краткое содержание

Класс #9. Наше тело в семейной системе. Здоровье в наследство (бонус урок)

Развернуть

Хронометраж: 25 мин.

Цель класса

Понять  положение своего тела в семейной системе.

Краткое содержание

Определим наше тело в семейной системе. Какие послания, касающиеся здоровья, мы получили из семьи? Какие послания выбираем использовать и от каких отказываемся?