Когда долго ведешь борьбу с весом, с едой, со своим телом, то прочитать про принципы осознанного питания – это как прочитать книжку про то, как научиться плавать. В теории вроде все понятно, а на практике… На практике придется залезть в воду. Возможно, несколько раз наглотаться воды, испугаться, отчаяться, а потом, когда начнет получаться, почувствовать восторг и гордость. Наш эксперт Татьяна Прокофьева - известный тренер, диетолог, психолог поможет вам научиться принимать свое тело и справляться с перееданием и срывами.
Прокофьева
Осознанное питание. Курс психолога Татьяны Прокофьевой.
О курсе
Результат обучения
- узнаете, что такое осознанное питание и каковы его принципы;
- разберетесь в чем разница между диетами и осознаным питанием;
- исследуете функции еды: когда и почему вы едите;
- установите причины частого внутреннего дискомфорта;
- будете делать осознанный выбор: что вы едите, зачем, и какие будут последствия;
- услышите, как получать удовольствие от еды и не скатиться в переедание;
- научитесь прислушиваться к сигналам вашего тела и различать их;
- составите рацион питания подходящий именно вам.
Программа курса





